肩甲骨を動かすことの大切さ

こんにちは

ストレッチトレーナー小松大輝です

肩甲骨を動かす

と言う言葉をよく聞くとは思います

なぜ肩甲骨を動かさないといけないのか？

肩関節と言うのは、３つの骨から形成されています。

鎖骨、上腕骨、そして肩甲骨

この３つから形成されていると言うことは

関節もたくさん存在すると言うことです。

関節の可動域が悪いと言うことは

そこに関与する筋肉が機能していないと言うことになります。

肩甲骨にはたくさんの筋肉が付いているので

しっかり動かすことができれば

肩凝りや四十肩にもなりにくくなってきます。

なので肩がこるからほぐす！

それだけでは改善はしないです！

しっかり肩凝りにならない体づくりが大事になります！

体を改善にはトレーニング、エクササイズは必要不可欠です！！