こんにちは！ ストレッチトレーナー小松大輝です！ 寒い時期です、 この時期になるとウォーキングされている方をよく見かけます 運動をしないといけないという習慣が付いてきていると思うので良いことです。 ですが、せっかく運動しているのに筋肉がしっかり…
こんにちは ストレッチトレーナー小松大輝です 自分のアーチって気にしたことありますか？ アーチと言うのは足部に存在する箇所のことで 一般的には土踏まずとも言われています。 足のアーチは全部で３つあります ・外側アーチ ・内側アーチ ・横アーチ アー…
こんにちは ストレッチトレーナー小松大輝です 肩甲骨を動かす と言う言葉をよく聞くとは思います なぜ肩甲骨を動かさないといけないのか？ 肩関節と言うのは、３つの骨から形成されています。 鎖骨、上腕骨、そして肩甲骨 この３つから形成されていると言う…
こんにちは！ ストレッチトレーナー小松大輝です 足がなかなか痩せないな〜ってかたいませんか そんなあなた！ 足組むのがくせになっていませんか？ 足を組むことで足全体への血流が悪くなり 骨盤の位置もずれてしまい筋肉が思うように動かなくなります。 人…
こんにちは！ ストレッチトレーナー小松大輝です！ マラソン、ランニング、ジョギング この時期にぴったりなスポーツですよね！ ただ走る前はしっかり準備体操はしないといけないです 今日お伝えするストレッチは簡単なのでぜひ試してみてください！ ジャッ…
こんにちは！ ストレッチトレーナー小松大輝です。 日頃から同じ姿勢をとってしまう方は知らない間に お尻の筋肉が固まってしまいます… もちろんストレッチやほぐすことで硬さを取ることはできますが。 筋肉に刺激を入れてあげるだけでも硬さは取れるんです…
こんにちは！ ストレッチトレーナー小松大輝です！ 最近はかなり寒くなってきましたね！ 冬と言えば、、、 マラソンですよね！ 僕も先日皇居を走ってきました！！ 運動前、スポーツ前にはもちろんウォーミングアップすると思いますが、 間違ったウォーミング…
こんにちは！ ストレッチトレーナー小松大輝です！ あなたの靴の磨り減り方はどうなっていますか？ 靴が磨り減り方であなたの足の重心がどこにあるかがわかります。 なかなか自分の靴の裏なんてみないと思いますが 時間あるときでもいいので確認してみてくだ…
こんにちは！ ストレッチトレーナー小松大輝です！ 美脚を目指す方に覚えていて欲しいことを今から書いていきます。 足を痩せたいから、筋トレを頑張る！ これは本当に大切なことです！ もちろん、目標に向かって行くのも大事なんですが それと同時になんで…
こんにちは！ ストレッチトレーナー小松大輝です！ 膝！ ここに痛みが出る、というお客様がいらっしゃいます。 膝の痛みもしっかり、施術と運動で改善できます。 膝が痛くなる原因の一つとして、足関節、股関節の動きがよくないのがあります 膝が痛むあなた…
こんにちは！ ストレッチトレーナー小松大輝です！ 足を上手く使う！ どういうことなんだと思う方もいると思いますが、 正確には足の裏もしっかり使えるようにしましょうということです。 足の裏、足底と呼ばれる箇所は地面からの反発であったり負荷がダイレ…
こんにちは。 ストレッチトレーナーの小松大輝です。 今、時代は本当に便利になってきましたね！ スマホがあればなんでもできる時代です。 てなるとなかなか外で動いたり、運動したりする機会も減ってる人もいるかと思います。 そうなってくると体というのも…
こんにちは、ストレッチトレーナー小松です！ 最近はかなり夜は気温が低くなり冷えてきましたね。 この時期になると湯船に浸かってあったまりたいですね！ ただお風呂の浸かり方にも注意しないといけないことがあります。 それは浸かっている時間です。 寒い…
こんにちは！ ストレッチトレーナー小松です。 今多くの女性が足のむくみに悩まされています。 足がむくむとリンパマッサージ行って老廃物を流すのも大事です！ ただ、それだけだとまたすぐに老廃物が溜まってむくみがまた出てしまうんです… じゃあそうすれ…
こんにちは！ 初めまして、私東京の中野区の東中野でストレッチトレーナーとして活動している 小松大輝（コマツダイキ）です！ 出身：大阪 生年月日：1995年8月6日（23） スポーツ歴：水泳9年・野球5年・バスケット8年 施術は主に足関節から機能改善！を 軸…
