スポーツ前のアップに使える下半身のストレッチ

こんにちは！

ストレッチトレーナー小松大輝です！

最近はかなり寒くなってきましたね！

冬と言えば、、、

マラソンですよね！

僕も先日皇居を走ってきました！！

運動前、スポーツ前にはもちろんウォーミングアップすると思いますが、

間違ったウォーミングアップをしてまうと怪我をしてしまうことにも繋がります

ウォーミングアップではしっかり筋肉を動かしてあげましょう。

動的ストレッチをしてあげることで、筋肉がしっかり温まり

血液の循環もよくなるので怪我防止になります。

この寒い時期だからこそ筋肉をしっかり温めてから運動、スポーツを始めましょう！

セルフケアのお問い合わせも行っておりますので

気軽にお問い合わせください。

mail:donkey19950806@gmail.com